Pranayama Breathing App

ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ, ਜਾਂ ਯੋਗਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਈ ਪ੍ਰਣਾਯਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਨਦੀ ਸ਼ੋਧਨਾ (ਬਦਲਵੇਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ)

ਕਪਾਲਭਾਤੀ (ਅੱਗ ਦਾ ਸਾਹ)

ਅਨੁਲੋਮਾ ਵਿਲੋਮਾ (ਬਦਲਵੇਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ)

ਭਰਮਾਰੀ (ਮਧੂਮੱਖੀ ਦਾ ਸਾਹ)

ਉਜਯੀ (ਜਿੱਤੀ ਸਾਹ)

ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ

ਆਡੀਓ ਟਰੈਕ

ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟਾਈਮਰ

ਤਰੱਕੀ ਟਰੈਕਿੰਗ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਭਿਆਸੀ ਹੋ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਯੋਗਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ।

ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੇ ਲਾਭ

ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ

ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਸੁਧਰੀ ਨੀਂਦ

ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਐਪ ਵਰਤਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਬਸ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਡੀਓ ਟਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟਾਈਮਰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ

ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।

ਅੱਜ ਹੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯੋਗਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!